如何从生活细节预防打呼噜呢

　　如何从生活细节预防打呼噜呢?

　　如何从生活细节预防打呼噜呢?据深圳和平医院耳鼻喉科专家介绍，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，容易引发高血压、心脑病等高危病，因而打呼噜对身体健康有很严重的影响，因此要正确对待打呼噜，做好各项预防工作。

　　日常生活中如何预防打呼噜

　　打呼噜(医学术语为鼾症、打鼾、睡眠呼吸暂停综合症)是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，那么我们应该从何处着手预防打呼噜呢?

　　1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯是怎么预防打呼噜最基础的条件。

　　2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打呼噜、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

　　3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。根据经验至少要减轻体重的5%-10%以上。

　　4、打呼噜病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

　　5、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制，引发打呼噜。

　　由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。

　　治疗打呼噜疾病，专家推荐“三镜合壁”技术轻松解决打呼噜

　　打呼噜治疗方式多种多样，手术是主要的治疗手段之一，传统的手术方式无法解决某些部位的狭窄，部分患者手术疗效欠佳。全新升级版的打呼噜诊疗术“三镜合壁”技术，大大提高了治疗效果和安全性，受到学术界的广泛重视并迅速推广，使人们真正享受到无鼾才能睡得香的理想状态。

　　该技术轻松的解决了以往对舌根肥厚处理不彻底、不精细问题。在500倍成像视野下，精确定位直接锁定形态改变部位，对增生组织进行消融，恰当的温度控制及能量释放，软腭三个区可一次性治疗。可视介入性治疗，快捷轻松消除病灶炎症，疏通呼吸道堵塞部位，达到治疗打呼噜的目的，使昔日鼾声如雷的严重患者回归 “无声世界”，夜夜睡梦甜美。

　　临床证明，打呼噜(鼾症)98.7%的有效率，95.2的康复率，足以证明“三镜合壁”技术是目前治疗打呼噜最好有效的诊疗程式。

　　深圳耳鼻喉医院专家提醒：在平日一定要预防打呼噜，患病后发现及时检查，早日选择正规医院接受科学规范的先进技术进行有效治疗，早日彻底摆脱疾病困扰，恢复健康，预祝早日康复。