有效的过敏性鼻炎治疗偏方

        有效的过敏性鼻炎治疗偏方。深圳和平耳鼻喉医院专家称指，过敏性鼻炎有很多的偏方，但是说法各不相一，治疗过敏性鼻炎的偏方有三个。

　　有效的过敏性鼻炎治疗偏方一、充足的睡眠

        睡眠充足，有两个含义：1、是睡眠时间。普通人的睡眠时间一般8个小时就够了，但对于鼻炎患者来说是不够的。我建议患者最好每天保证不低于9个小时的睡眠，这一点非常重要，我接触的患者中有8成以上是因为睡眠不足导致鼻炎反复发作的。2、是睡眠质量。如果睡眠质量不好，就算你一天睡24小时又有何用呢？那如何提高睡眠质量呢？我在“鼻炎十万个为什么”那里有一篇文章有专门的介绍，在这里就不详述了。

        睡眠充足是鼻炎治疗的核心，如果我们每天都做到睡眠充足，可以说已经完成治疗工作的50%。症状轻的鼻炎患者通过调节睡眠，不用吃药鼻炎都可以自愈。
　　有效的过敏性鼻炎治疗偏方二、鼻腔的清洁

        有一个很有趣的现象，不知道大家有没有留意，在农村鼻炎患者是很少的，绝大部分鼻炎患者都是在城市生活或工作的，特别是在大城市。原因我想大家都很清楚，没错，就是“空气污染”，污浊的空气是鼻炎反复发作的重要原因。

        那么如何清洁鼻腔呢？其实很简单，就是一个“洗”字，每天坚持用盐水或莘荑花洗鼻液洗鼻4~6次，能很好的清洁鼻腔中的细菌及灰尘，洗完鼻后你会觉得呼吸顺畅，神清气爽。你要把洗鼻像刷牙一样作为日常生活的必须工作来完成。 
　　有效的过敏性鼻炎治疗偏方三、加强身体锻炼

        这一点，患者可能认为，又是老生常谈，我强调的锻炼身体不是让你去球场挥汗如雨，也不是让你去操场上气喘吁吁。身体锻炼，其实让身体微微出汗就可以了，但是贵在坚持，所以我建议患者，每天睡觉前做20下俯卧撑，早上起来也做20个，持之以恒。

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