专家支招：日常生活中预防打呼噜小窍门

　　打呼噜不仅影响他人休息，更重要是对自己身体的危害特别大。由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压。还会引发多种并发症如脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛等。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。打呼噜除了积极治疗外，日常生活中的防法也非常重要。

　　预防打呼噜小窍门

　　1、采用侧卧位睡眠：侧卧位睡眠可以防止咽部组织和舌后坠堵塞气道，还可以减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力。基于上述原因，侧卧位睡眠有助于减轻打鼾，甚至治疗睡眠呼吸暂停。

　　2、戒酒并停止服用某些药物：酒精和某些药物(如镇静剂、安眠药及抗过敏药等)会使呼吸变得浅慢，还使肌肉比平时松弛，会加重鼾症和睡眠呼吸暂停。打鼾的人睡前最好不要饮酒。

　　3、加强锻炼，减轻体重：肥胖会加重打鼾，这是因为额外的体重加重了对于肺部和颈部组织的压力，从而使得呼吸困难。加强锻炼不但能减轻体重，还能增强肺功能。

　　4、保持鼻腔通畅：治疗过敏、鼻息肉或其他会造成鼻腔阻塞的疾病，将有助于减轻打鼾。

　　“三镜合壁技术”治疗鼾症的理想方法

　　针对打呼噜的治疗，深圳和平医院耳鼻咽喉诊疗中心采用“三镜合壁技术”治疗打呼噜疗效显着，是目前治疗打呼噜最理想的方法，深受广大鼾症患者青睐。

　　“三镜合壁”技术自临床应用以来大大提高了打呼噜的治疗率，此技术轻松的解决了以往对舌根肥厚处理不彻底、不精细问题。在500倍成像视野下，精确定位直接锁定形态改变部位，对增生组织进行消融，恰当的温度控制及能量释放，软腭三个区可一次性治疗。可视介入性治疗，快捷轻松消除病灶炎症，疏通呼吸道堵塞部位，达到治疗打鼾的目的。

　　深圳和平医院耳鼻咽喉诊疗中心汇聚业内权威专家、利用先进的设备、领先的技术治疗打呼噜，治愈患者数千例，显着的疗效深受广大患者的青睐。患者在治疗任何疾病一定要选择正规的医院科学的治疗，才能很好的保障治疗效果。如需帮助，您可以点击专家在线咨询。