全国十佳耳鼻喉医院告诉您：耳鼻喉冬季打鼾如何“降温”

全国十佳耳鼻喉医院告诉您：耳鼻喉冬季打鼾如何“降温”，打鼾可诱发高血压、心脏病等心脑血管疾病，医院专家说，诱发鼾症的原因不止是肥胖，还有扁桃体肥大、鼻炎、鼻息肉、咽部不适等，所以鼾症的预防与保健关键在于增强体质、预防肥胖、少吸烟不酗酒、睡眠姿势。冬季昼短夜长，全国十佳耳鼻喉医院和平医院耳鼻喉专家教您如何有效缓解打鼾!

专家介绍，对于初期或症状轻微的打鼾患者可从以下几方面着手缓解打鼾：

1、习惯性打鼾者可在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡时，将一个网球或小皮球放人其中，这样，可以避免仰卧入睡，从而有效地防止打鼾。

2、睡前取9厘米长葱白3根放在嘴里生嚼，连续7天可见效。

3、先要减肥。胖人打鼾是瘦人的3倍。肥胖不减，打鼾即无法根治。

4、有些药物，如安眠药、抗组织胺药，可松弛肌肉，应尽量避颅外的感染如耳、源性脑脓肿、脑膜炎等严重并发症，或者转化为慢性化脓性中耳炎，引起耳朵反复流脓。急慢性中耳炎都可引起不同程度的周身不适，体力减退，最严重的是出现听力减退，对学龄儿童来说，听力减退会直接影响学习。

全国十佳耳鼻喉医院和平医院耳鼻喉诊疗中心“鼓室成型术”治疗化脓性中耳炎，因其良好的效果赢得了人们的信赖。（耳内窥镜检查）耳内窥镜精细检查耳部病变，其中保障手术安全的关键之一就在于充分暴露手术视野。（治疗精确率高）利用耳显微技术，定位耳部深处、隐蔽处的病变，可有效降低治疗的难度风险，提高治疗精确率。（多重手术，精细安全）通过进行鼓膜穿刺抽液、鼓膜切开术、鼓室置管术等手术可以达到彻底治疗化脓性中耳炎的手术目的。

5、习惯性打鼾者，还可请口腔医生做一个颚托，临睡前戴在口腔里，从而托住下垂的软颚。抵住舌头，保持呼吸道通畅。老年高血压“鼾王”，可动手术把息肉或颚部多余的组织除掉，可从根本上解决鼾声，从而防患于未然。

6、枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。

7、要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒。而烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。

而对于症状严重的打鼾患者，则需要及时采取手术治疗方法。打鼾的原因多种多样，治疗打鼾应因人而异，所以检查是非常重要的，只有通过详细的检查，综合分析，才能确定合适的治疗方案。因此，治疗打鼾可以到全国十佳耳鼻喉医院，选择科学的诊疗方法。

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